GRATIS LIVE MASTERCLASS
Oude patronen doorbreken
Je weet wat je wil. Waarom doe je het dan niet?
Patronen doorbreken begint niet bij nog beter weten wat je anders wilt, maar bij wat er gebeurt op het moment dat het echt telt.
Je weet dat je grenzen mag stellen. Dat je niet verantwoordelijk bent voor hoe iedereen zich voelt. Dat je jezelf niet voortdurend hoeft aan te passen.
En toch gebeurt er op het moment dat het écht telt soms iets anders.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt.
Je begint te twijfelen zodra iemand teleurgesteld reageert.
Je neemt toch iets over wat eigenlijk niet van jou is.
Of je merkt pas achteraf dat je jezelf opnieuw bent voorbijgelopen.
In deze gratis masterclass ontdek je waarom oude patronen zo automatisch kunnen worden – én hoe je meer ruimte kunt creëren tussen wat er gebeurt en hoe jij reageert.
Zodat je niet alleen weet wat je wilt…
Maar er op het cruciale moment ook steeds vaker naar kunt handelen.
Ook als je nog niet precies weet waarom je dit doet.
Dinsdag 26 januari 19:30 · Donderdag 28 januari 14:00 · Zondag 31 januari 10:30
LIVE ONLINE · GRATIS
Waarom patronen doorbreken niet lukt met alleen inzicht
Misschien weet je precies wat je anders zou willen…
Je weet dat je nee mag zeggen. Dat je niet iedereen tevreden hoeft te houden. Dat je niet alles hoeft op te lossen. Dat je grenzen mag hebben. Dat je niet voor iedere keuze een uitgebreide verklaring hoeft te geven.
Je weet het.
En toch kan één blik, één reactie of één moment van spanning genoeg zijn om dat allemaal naar de achtergrond te laten verdwijnen.
Iemand reageert teleurgesteld. En ineens leg je jezelf uit. Iemand heeft een probleem en voor je het weet ben jij aan het oplossen. Je neemt een beslissing die goed voelt… tot iemand anders er iets van vindt. En daarna komt de frustrerende gedachte: “waarom deed ik dit nu wéér? Ik weet dit toch?”
Of misschien weet je helemaal niet precies wat er gebeurt
Misschien gebruik jij woorden als pleasen, onverantwoordelijkheid of automatische patronen helemaal niet.
Misschien heb je nog nooit uitgebreid onderzocht waar dit vandaan komt. Je weet alleen:
Waarom is nee zeggen zo moeilijk?
Waarom voel ik me zo snel schuldig wanneer ik voor mezelf kies?
Waarom begin ik zo snel aan mezelf te twijfelen?
Waarom weet ik soms niet eens meer wat ik eigenlijk wil?
Je voelt alleen:
“IK WIL MEZELF HIER NIET BLIJVEN VERLIEZEN.”
Dan ben je hier ook op de juiste plek. Je hoeft je patroon vooraf niet te begrijpen. Dat is juist wat je komt ontdekken.
Patronen doorbreken vraagt niet dat je nog harder je best doen. Je hoeft niet harder nee te leren zeggen. Dit is misschien wel het belangrijkste wat ik je vooraf wil meegeven:
Je moet leren herkennen wat er gebeurt voordat je automatisch weer ja zegt.
Want daar zit vaak het stuk dat we missen. We kijken achteraf naar ons gedrag:
Waarom zei ik weer ja?
Waarom trok ik mijn grens terug?
Waarom nam ik het toch weer over?
Maar tegen de tijd dat je het beseft, is je automatische reactie al gebeurd. De interessantste vraag is daarom niet alleen: “waarom doe ik dit?” maar: “wat gebeurt er vlak voor ik het doe? En precies daar gaan we tijdens deze masterclass naartoe.
Je maakt ook kennis met mijn eenvoudige WACHT-methode voor dat cruciale moment waarop je oude reactie het dreigt over te nemen.
Want als weten genoeg was...
Had je het allang veranderd.
Die zin is voor mij persoonlijk. Ik weet hoe frustrerend het is om veel over jezelf te begrijpen en toch te merken dat je in bepaalde situaties opnieuw hetzelfde doet.
Ik las. Ik luisterde. Ik verdiepte me in persoonlijke ontwikkeling, gedrag, patronen, trauma en het onderbewuste. Ik had regelmatig van die momenten waarop ik dacht: “ja. Dit is het. Nu begrijp ik het.” Ik begreep waar iets vandaan kwam. Ik kon verbanden leggen. Ik wist soms zelfs precies waarom ik reageerde zoals ik reageerde. Maar daarna kwam het echte leven. Een moeilijke reactie. Een teleurgestelde blik. Spanning. Schuldgevoel. En soms was mijn automatische reactie alweer vertrokken voordat mijn rationele kennis überhaupt een kans kreeg. Dat veranderde voor mij de vraag. Ik ging niet alleen onderzoeken: waar komt dit vandaan? Ik begon te kijken naar:
Wat voel ik vlak ervoor?
Wat gebeurt er in mijn lichaam?
Welke spanning wil ik onmiddellijk oplossen?
Wat ben ik bang dat er gebeurt als ik niet automatisch reageer?
Wanneer verdwijnt mijn eigen stem naar de achtergrond?
En toen verschoof het inzicht van: “Aha, nu begrijp ik mijn patroon.” naar: “Aha DAAR neemt mijn patroon het over.”
Daar verlies ik mezelf. Daar neemt mijn automatische reactie het over. En dus ligt daar ook ruimte voor verandering.
Vanuit die persoonlijke ervaring én mijn professionele werk is deze masterclass ontstaan.
Soms gaat het in een paar seconden
Iemand vraagt: “Kun jij dat even doen?” En ergens in jou gebeurt er iets. Misschien voel je weerstand. Een lichte spanning in je buik. Je adem verandert. Of er is simpelweg een heel zacht: “Eigenlijk wil ik dit niet.” Maar vrijwel meteen komt er iets achteraan: Het is maar iets kleins. Ik wil niet moeilijk doen. Wat als ze teleurgesteld is? Laat mij het maar oplossen. En voordat je werkelijk hebt kunnen vragen: “Wat wil ik?” heeft je automatische reactie al geantwoord: “Ja hoor.”
Even zakt de spanning. Tot je later denkt: “Shit. Ik deed het weer.” Dat is waar deze masterclass over gaat. Niet over het nog beter worden in jezelf analyseren. Maar over ontdekken wat er gebeurt tussen:
WETEN → AUTOMATISCH → REAGEREN → KUNNEN KIEZEN
Dit ontdek je in de masterclass
Waarom weten alleen niet genoeg is om patronen te veranderen – en waarom patronen doorbreken iets anders vraagt dan alleen begrijpen.
Je kunt rationeel perfect begrijpen wat je anders wilt en toch merken dat je automatische reactie sneller is.
Waar jouw patroon werkelijk begint.
Niet pas wanneer je over je grens bent gegaan, maar vaak al in de seconder ervoor.
Waarom ongemak zoveel invloed kan hebben.
Schuldgevoel, spanning, teleurstelling of onzekerheid kunnen je terugtrekken naar vertrouwd gedrag. Je leert waarom “dit voelt ongemakkelijk” niet hetzelfde hoeft te betekenen als “ik doe iets verkeerd.”
Hoe je opnieuw leert onderscheiden wat van jou is.
Wat voel ik? Wat wil ik? Wat is mijn verantwoordelijkheid. En wat draag ik omdat ik automatisch gewend ben het over te nemen?
Hoe je ruimte creëert voordat je patroon voor jou kiest.
Niet door nooit meer getriggerd te raken, maar door steeds eerder te kunnen merken: “Wacht eens… wat gebeurt hier eigenlijk?”
En je gaat het niet alleen begrijpen
Patronen doorbreken begint ook bij leren opmerken wat er in je lichaam gebeurt voor je automatisch reageert.
Dat vind ik belangrijk. Ik wil niet dat je een uur lang denkt: “Ja, dit herken ik.” en morgen precies hetzelfde doet zonder iets nieuws te hebben ervaren. Daarom neem ik je mee in een korte lichaamsgerichte oefening. Je onderzoekt: “Wat gebeurt er in mij vlak voor ik automatisch reageer?” Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niets persoonlijk te vertellen. Je hoeft geen bijzondere ervaring te hebben. Je gaat waarnemen. Want je lichaam kan soms al signaleren: dit wordt te veel. Hier klopt iets niet voor mij. Lang voordat je daar bewust woorden aan geeft.
Maak kennis met WACHT
WACHT is mijn eenvoudige methode voor precies dat cruciale moment.
W – WAARNEMEN: Wat gebeurt er nu in mij?
A – AARDEN: Kan ik even vertragen voordat ik automatisch reageer?
C – CHECKEN: Wat voel ik? Wat probeer ik te voorkomen? Wat is van mij en wat niet?
H – HOREN: Wat wil ik eigenlijk?
T – TROUW BLIJVEN: Wat betekent het om mezelf hier niet opnieuw te verlaten?
Zonder ruimte kan het razendsnel gaan:
TRIGGER → WACHT → KEUZE
Misschien duurt die ruimte maar een paar seconden. Maar juist die paar seconden kunnen belangrijk worden wanneer je gewend bent dat je automatische patroon onmiddellijk voor jou beslist.
Ja, ik wil de gratis masterclass volgen
Kies je moment en schrijf je gratis in.
Wat kan deze masterclass je geven?
Ik ga niet beloven dat je na één masterclass nooit meer pleast, twijfelt of over je grens gaat.
Dat zou niet geloofwaardig zijn.
Wat ik je wel wil meegeven, is iets waarmee je daarna anders naar die momenten kunt kijken.
Helderheid.
Je begint beter te herkennen waar jij jezelf verliest.
Eerder opmerken.
Niet alleen uren later denken “daar ging ik weer”, maar steeds dichter bij het moment zelf komen.
Meer ruimte.
Ontdekken dat je niet altijd onmiddellijk hoeft te antwoorden, uitleggen, oplossen of beslissen.
Meer onderscheid.
Wat voel ik? Wat is van mij? Wat is van de ander? Wat wil ik werkelijk?
Meer richting.
Niet blijven hangen in “waarom ben ik zo?”, maar leren kijken naar “waar gebeurt het – en wat kan ik daar anders doen?”
En misschien ontstaat er daardoor iets wat nog belangrijker is:
MEER VERTROUWEN IN JEZELF.
Niet omdat je voortaan perfect reageert. Maar omdat je jezelf steeds minder pas achteraf hoeft terug te vinden.
Deze masterclass is voor jou als...
Je jezelf regelmatig aanpast terwijl je eigenlijk iets anders voelt. Je schuld ervaart wanneer je voor jezelf kiest. Je snel verantwoordelijkheid overneemt voor wat iemand anders voelt of nodig heeft. Je aan jezelf begint te twijfelen zodra iemand anders anders reageert. Je merkt dat je moeilijk kunt voelen wat jij zelf wilt. Je veel uitlegt, verdedigt of bevestiging zoekt.
Of je rationeel precies weet wat je anders zou willen doen, maar merkt dat je op het cruciale moment toch weer in hetzelfde oude patroon terechtkomt.
Misschien heb je al veel gelezen, therapie of coaching gevolgd en begrijp je ontzettend veel over jezelf.
Of misschien weet je juist nog helemaal niet welk patroon er speelt.
Beide zijn welkom.
Het belangrijkste is dat je ergens voelt: “IK WIL MEZELF HIERIN NIET BLIJBEN KWIJTRAKEN.”
Je hoeft niet alles hierboven te herkennen. Soms is één: “Auw. Ja. Dit doe ik.” al genoeg.
En nee - dit gaat niet altijd over harder worden
Jezelf kiezen betekent niet dat je voortaan alleen nog aan jezelf moet denken. Het betekent niet dat je niemand meer helpt. Dat je altijd nee moet zeggen. Of dat je ieder ongemakkelijk gevoel moet vermijden.
Je mag warm blijven. Zorgzaam. Empathisch. Betrokken. Je mag rekening houden met anderen. Het verschil is:
JIJ MAG OOK IN DE VERGELIJKING BLIJVEN STAAN.
Jezelf kiezen betekent niet: “de ander telt niet meer.” Het betekent: “Ik verdwijn niet automatisch zodra de ander ook iets wil.
Wie ben ik?
Ik ben Brigitte van Brigitte Senses.
Als hypnotherapeut en traumacoach werk ik lichaamsgericht en met het onderbewuste en automatische patronen.
In mijn werk kijk ik daarom niet alleen naar wat iemand begrijpt. Ik kijk naar wat er gebeurt op vier niveaus:
HOOFD – Wat weet en begrijp je?
LICHAAM – Wat gebeurt er voordat je hoofd het volledig door heeft?
ONDERBEWUSTE – Welke automatische overtuigingen en reacties worden geactiveerd?
HET ECHTE LEVEN – Wat doe je wanneer er daadwerkelijk iemand tegenover je staat?
Want uiteindelijk zit verandering voor mij niet alleen in een mooi inzicht tijdens een sessie. Ze zit ook op een doodgewone dinsdagmiddag… wanneer iemand iets van je vraagt… en je oude reactie al klaarstaat. Daar wil ik dat jij meer keuze krijgt.
Waarom deze masterclass anders is
We gaan niet alleen praten over waarom jij doet wat je doet. We onderzoeken: waar jij jezelf begint te verliezen, wat er vlak daarvoor gebeurt, welke signalen je lichaam geeft, wat je automatisch probeert te voorkomen, en waar er opnieuw ruimte voor een keuze kan ontstaan. Dus niet alleen: INZICHT maar ook: INZICHT → ERVARING → TOEPASSING
Veelgestelde vragen
Moet ik iets persoonlijks delen?
Nee. Je kunt gewoon luisteren en de oefeningen volledig voor jezelf doen.
Gaat dit alleen over grenzen stellen?
Nee. Grenzen stellen zijn één onderdeel. We kijken breder naar pleasen, aanpassen, schuldgevoel, onverantwoordelijkheid, twijfel, bevestiging zoeken en moeilijk voelen wat jij zelf wilt.
Is de masterclass echt gratis?
Ja. Deelname is gratis. Je schrijft je in met je voornaam en e-mailadres zodat je alle praktische informatie en toegang kunt ontvangen.
Stel je eens voor...
Wat als patronen doorbreken niet betekent dat je harder aan jezelf moet werken, maar dat je eindelijk anders leert reageren op het moment dat het gebeurt?
Iemand vraagt iets van je… Normaal zou je automatisch antwoord vrijwel onmiddellijk komen. Maar deze keer merk je iets. Je voelt de neiging om meteen ja te zeggen. Je voelt de spanning. En voordat je reageert komt er één klein woord: WACHT.
Je hoeft nog niet te weten wat je antwoord is. Je hoeft alleen even niet automatisch te verdwijnen. En ineens ontstaat er ruimte voor een andere vraag dan: “Wat verwacht de ander van mij” Namelijk: “Wat wil ik eigenlijk?” Misschien lijkt dat maar een paar seconden verschil. Maar wanneer je jezelf jarenlang precies op die momenten bent kwijtgeraakt… kan daar iets heel wezenlijks beginnen.
Je hoeft het nog niet allemaal te weten
Patronen doorbreken begint niet bij alles perfect begrijpen, maar bij herkennen wat jou automatisch terugtrekt in het oude.
Je hoeft vandaag nog niet te weten hoe je dit allemaal moet veranderen. Je hoeft niet nog harder je best te doen, nog meer te begrijpen of nog meer aan jezelf te werken.
Deze masterclass is net bedoeld om je te laten zien waarom je ondanks al die kennis toch telkens opnieuw in dezelfde automatische patronen terechtkomt – en wat er nodig is om daar werkelijk beweging in te krijgen.
Niet door jezelf te forceren.
Maar door te leren herkennen wat er onder die automatische reacties gebeurt, zodat je niet langer alleen begrijpt wat je doet… maar ook iets anders kunt gaan doen.
Je hoeft dus nog niets opgelost te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om anders te kijken.
Klaar om te ontdekken wat jou écht tegenhoudt??
Je hoeft niet nog langer te blijven zoeken naar waarom je telkens terugvalt in dezelfde patronen.
Patronen doorbreken wordt mogelijk wanneer je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert herkennen wat jouw automatische reactie in stand houdt.
In deze gratis masterclass laat ik je zien wat er onder die automatische reacties gebeurt – en waarom verandering pas echt mogelijk wordt wanneer je niet alleen met je hoofd begrijpt wat er speelt.
Je krijgt heldere inzichten, herkenning én een eerste concrete ervaring waarmee je meteen iets kunt.
Gratis live masterclass
Je weet wat je wil. Waarom doe je het dan niet?
Kies hieronder het moment dat voor jou past en schrijf je gratis in.
JA, IK WIL DE GRATIS MASTERCLASS VOLGEN
WELLNESS FOR THE SOUL
Van weten naar voelen. Van begrijpen naar veranderen.