Je weet wat je wil. Waarom doe je het dan niet?
Leren voor jezelf kiezen begint hier: een online programma van zes maanden waarin je stap voor stap oefent met jouw grenzen, behoeften en keuzes.
Omdat weten wat goed voor je is niet betekent dat je het ook kunt doen wanneer angst, schuldgevoel, twijfel of de reactie van iemand anders je opnieuw in je oude patroon trekt.
Je hebt al zoveel over jezelf geleerd.
Stel je voor dat je jezelf niet meer hoeft te overtuigen om voor jezelf te kiezen
Omdat je voelt wat klopt — en daarop durft te vertrouwen.
Je zegt nee zonder daarna urenlang te piekeren.
Je maakt een keuze zonder eerst bij iedereen bevestiging te zoeken.
Je blijft bij je grens, ook wanneer iemand teleurgesteld reageert.
Je voelt niet langer de drang om alles uit te leggen, op te lossen of goed te maken.
Niet omdat niets je meer raakt.
Maar omdat je jezelf niet meer verlaat zodra het spannend wordt.
Hoeveel rust zou dat geven?
Hoeveel energie komt er vrij wanneer je niet meer voortdurend bezig bent met wat anderen denken, voelen of van jou verwachten?
En hoe anders zou jouw leven worden als je niet meer automatisch vraagt:
Wat moet ik doen om de ander niet teleur te stellen?
Maar kunt voelen;
Wat wil ík — en wat klopt voor mij?
Dat is de verandering die je in dit traject maakt
Van pleasen naar bewust kiezen.
Van eindeloos twijfelen naar vertrouwen op jezelf.
Van grenzen voelen naar ze ook werkelijk bewaken.
Van iedereen dragen naar verantwoordelijkheid laten waar die hoort.
Van jezelf begrijpen naar jezelf daadwerkelijk léven.
Niet door harder te worden.
Niet door alleen nog maar aan jezelf te denken.
En ook niet door iedereen die jou uitdaagt uit je leven te bannen.
Maar door trouw te blijven aan jezelf, óók wanneer iemand anders jouw keuze niet begrijpt of fijn vindt.
Zodat voor jezelf kiezen niet langer iets is wat je alleen wéét dat je zou moeten doen…
maar iets wordt wat je daadwerkelijk dúrft te doen.
Je hoeft je niet eerst zeker te voelen om voor jezelf te kiezen.
Dit programma combineert lichaamsgerichte oefeningen, hypnose en praktische opdrachten. Elk onderdeel helpt je de stap te maken van begrijpen naar toepassen.
Voelen vóór je automatisch reageert
Met lichaamsgerichte oefeningen leer je spanning en je eigen behoeften eerder opmerken. Je oefent met vertragen, zodat er ruimte ontstaat om te kiezen.
Een andere reactie van binnenuit oefenen
Tijdens de hypnoses gebruik je gerichte aandacht en verbeelding om te oefenen met ruimte innemen, jezelf serieus nemen en reageren vanuit wat jij belangrijk vindt.
Het verschil maken in een echt moment
De opdrachten en het werkboek helpen je dat concreet te maken. Bijvoorbeeld: op een verzoek eerst zeggen “Ik kom erop terug”, jezelf tijd geven om te voelen wat je wilt en daarna je antwoord geven.
Zo hangen de onderdelen samen: opmerken, innerlijk oefenen en toepassen.
Gedurende zes maanden bouw je hier stap voor stap op voort. Ook wanneer iets moeilijk blijft of een poging anders loopt dan gehoopt.
Je hoeft niet in één keer je hele leven te veranderen. Je begint bij het eerstvolgende moment waarop jouw keuze ertoe doet.
Acht modules. Van jezelf kwijtraken naar je eigen keuzes durven volgen.
Gedurende zes maanden werk je aan de momenten waarop je jezelf voorbijloopt — en aan wat je nodig hebt om het anders te doen.
1. Waar verlies jij jezelf?
Herken wanneer je je aanpast, jezelf inhoudt of over je eigen grenzen gaat. Je maakt zichtbaar waar verandering voor jou begint.
2. Wat probeer je eigenlijk te voorkomen?
Onderzoek wat je probeert te vermijden door toe te geven: afwijzing, conflict, teleurstelling? Zo krijg je zicht op wat jouw patroon in stand houdt.
3. Wat wil ik eigenlijk?
Maak ruimte voor jouw wensen, los van verwachtingen van anderen. Wat zou jij kiezen als jouw behoeften óók meetellen?
4. Je lichaam zei het al.
Leer lichamelijke signalen opmerken die je gemakkelijk negeert. Oefen met luisteren voordat je opnieuw over jezelf heen stapt.
5. Blijf bij je nee.
Oefen met grenzen stellen én vasthouden, ook wanneer schuldgevoel opkomt of je de neiging voelt je antwoord terug te nemen.
6. Stop met dragen wat niet van jou is.
Onderzoek welke verantwoordelijkheid werkelijk bij jou hoort. Oefen met betrokken zijn zonder alles te moeten oplossen.
7. Vertrouw jezelf zonder garantie.
Zet stappen zonder vooraf zeker te weten dat iedereen je begrijpt of dat alles goed uitpakt. Geef je eigen afweging meer gewicht.
8. Blijf bij jezelf.
Breng samen wat je hebt geleerd. Herken wanneer je terugvalt en oefen hoe je opnieuw richting kiest, zonder jezelf af te schrijven.
Ik weet hoe het voelt om jezelf steeds op de tweede plaats te zetten.
Ik ben Brigitte, traumacoach en hypnotherapeut.
Aanpassen, pleasen, bang zijn om niet goed genoeg te zijn: ik ken het ook uit mijn eigen leven. Juist daarom neem ik serieus hoe moeilijk het kan zijn om iets anders te doen, zelfs wanneer je heel goed begrijpt wat er speelt.
In mijn werk combineer ik hypnose met lichaamsgericht werken. Die combinatie vormt ook de basis van ‘Je weet wat je wil. Waarom doe je het dan niet?’
Ik heb dit programma gemaakt voor de vrouw die veel over zichzelf weet, maar zoekt naar een concrete manier om daarmee verder te komen.
Mijn drijfveer: dat jouw inzicht ook ruimte maakt voor jouw wensen, jouw grenzen en jouw keuzes.
Brigitte
Brigitte Senses
Jouw volgende stap
Wil je na het programma persoonlijk verder werken aan wat aandacht blijft vragen? Dan kun je aanvullende één-op-éénbegeleiding bij mij boeken. Deze is optioneel en apart betaald.
Maak ruimte voor jezelf. Kies hoe je wilt beginnen.
In elk pakket ontvang je het volledige zesmaandenprogramma: alle 8 modules, videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en het werkboek met praktische opdrachten.
Wil je daarnaast persoonlijk met mij werken aan wat bij jou blijft terugkomen? Kies dan voor drie of zes individuele coachingsessies.
Jij kiest de vorm die past bij jouw wensen en budget.
BASIS
Het volledige zesmaandenprogramma
8 modules met videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen én een werkboek met praktische opdrachten.
€697 éénmalig
of 3 × €239 — totaal €717
Bekijk wat je krijgt
Dit krijg je in BASIS:
Je volgt het volledige programma zelfstandig, met een duidelijke opbouw van herkennen waar je jezelf verliest naar oefenen met trouw blijven aan je eigen keuzes.
- 8 modules met videolessen: stap voor stap door de thema’s van het programma.
- Hypnose-audio’s: om met gerichte aandacht en verbeelding andere reacties te oefenen.
- Lichaamsgerichte oefeningen: om spanning, grenzen en behoeften eerder op te merken.
- Werkboek met praktische opdrachten: om wat je leert toe te passen in jouw relaties, werk en dagelijkse keuzes.
Dit pakket past bij jou als je graag zelfstandig aan de slag gaat met concrete lessen en oefeningen. Persoonlijke coachingsessies zijn niet inbegrepen.
PREMIUM
Het volledige programma + persoonlijke verdieping
Alle 8 modules met videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen én het werkboek met praktische opdrachten.
3 persoonlijke coachingsessies met Brigitte om gericht te werken aan wat bij jóu blijft terugkomen.
Eén sessie om de twee maanden.
€997 éénmalig
of 4 × €259 — totaal €1.036
Bekijk wat je krijgt
Dit krijg je in PREMIUM:
Je volgt het volledige programma én krijgt drie persoonlijke momenten waarin jouw vragen, ervaringen en patronen centraal staan.
Alles uit Basis inbegrepen
Alle 8 modules, videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en het werkboek met praktische opdrachten.
Persoonlijke aandacht voor waar jij vastloopt
Je kunt een concrete situatie meenemen: een grens die je terug intrekt, een keuze die je uitstelt of schuldgevoel dat blijft knagen. Samen onderzoeken we wat er speelt en oefenen we met een volgende stap die bij jou past.
Verdieping tijdens het traject
De drie sessies zijn verspreid over zes maanden, één om de twee maanden. Daardoor kun je tussendoor toepassen wat je hebt geleerd en je ervaringen meenemen naar de volgende sessie.
Premium past bij jou als je zelfstandig aan de slag wilt én op vaste momenten persoonlijk met mij wilt werken aan wat extra aandacht vraagt.
VIP
Het volledige programma + maandelijkse persoonlijke begeleiding
Alle 8 modules met videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen én het werkboek met praktische opdrachten.
6 persoonlijke coachingsessies met Brigitte — iedere maand aandacht voor jouw ontwikkeling.
Eén sessie per maand, gedurende zes maanden.
€1.497 éénmalig
of 5 × €315 — totaal €1.575
Bekijk wat je krijgt
Dit krijg je in VIP:
Met VIP combineer je het volledige programma met maandelijkse één-op-éénbegeleiding. Een vast moment voor jou: om te verdiepen, vragen te bespreken en samen verder te werken.
Alles uit Basis inbegrepen
Alle 8 modules, videolessen, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en het werkboek met praktische opdrachten.
Zes sessies afgestemd op wat jij nodig hebt
Iedere maand werken we persoonlijk aan situaties die bij jou spelen. Je hoeft niet zelf te blijven zoeken wanneer je merkt dat een oefening, keuze of patroon vragen oproept.
Voortbouwen op jouw ervaringen
Wat lukt er al? Waar loop je opnieuw tegenaan? We nemen je ervaringen tussen de sessies mee, zodat we gericht kunnen bijsturen en verder oefenen.
Ruimte om ook je vooruitgang te zien
We staan stil bij de stappen die je zet en hoe je daarop kunt voortbouwen. Zo krijgen zowel moeilijke momenten als jouw groei aandacht.
VIP past bij jou als je gedurende de volledige zes maanden regelmatig persoonlijke verdieping en ondersteuning wilt.
Nog vragen voordat je begint?
Ik heb al veel aan mezelf gewerkt. Wat voegt dit programma toe?
Misschien begrijp je jouw patronen goed, maar merk je dat je op moeilijke momenten toch terugvalt. Dit programma helpt je de stap te maken van inzicht naar oefenen. Je combineert videolessen met hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en opdrachten die je toepast in jouw dagelijkse leven.
Moet ik ervaring hebben met hypnose of lichaamsgericht werken?
Nee, je hoeft hier geen ervaring mee te hebben. Je volgt de instructies in de lessen en audio’s en neemt de tijd om de oefeningen te leren kennen. Je hoeft niets te bewijzen of te forceren; je houdt rekening met jouw eigen grenzen.
Wat als ik opnieuw in mijn oude patroon verval?
Een moeilijk moment betekent niet dat al je stappen voor niets zijn geweest. Je gebruikt wat er gebeurde om te herkennen waar je vastliep en waarmee je verder wilt oefenen. Vooral in de laatste module, ‘Blijf bij jezelf’, krijgt het voortzetten van je ontwikkeling aandacht.
Welk pakket past bij mij?
Met Basis ontvang je het volledige programma en werkboek om zelfstandig te volgen. Premium voegt drie persoonlijke coachingsessies toe, één om de twee maanden. Met VIP heb je gedurende zes maanden iedere maand een persoonlijke sessie: zes in totaal. Kies op basis van hoeveel persoonlijke ondersteuning je wilt en wat bij je budget past.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Je kunt eenmalig betalen of kiezen voor zes maandelijkse termijnen. Bij termijnbetaling is de totaalprijs hoger; beide bedragen staan duidelijk bij elk pakket. Je spreidt de betaling van het volledige pakket. Het is geen maandelijks opzegbaar abonnement.
Kan ik na het programma nog persoonlijk bij Brigitte terecht?
Ja. Wil je daarna verder werken aan een thema dat aandacht blijft vragen? Dan kun je aanvullende één-op-éénbegeleiding bij mij boeken. Die is optioneel en apart betaald.
Hoeveel tijd besteed ik per week aan het programma?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Wanneer kan ik starten en hoe komen de modules beschikbaar?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Hoelang houd ik toegang tot de lessen, audio’s en het werkboek?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Je weet wat je wil. Geef jezelf de ruimte om ernaar te handelen.
Je hoeft vandaag niet te weten hoe je iedere moeilijke situatie gaat aanpakken. Je kunt wel besluiten om hier bewust tijd voor te maken.
Met acht modules, hypnose-audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en je werkboek zet je die keuze om in concrete oefening. Stap voor stap, gedurende zes maanden.
Welke vorm past bij jou: Basis, Premium of VIP?